LA VIDA ES AHORA

La vida es ahora. Los beneficios de mindfulness en el día a día es una invitación a detenernos en medio del caos, a abrir los ojos y a aprender que existe una manera de ejercitar la mente que nos permite vivir en plenitud, sin sufrir innecesariamente. Muchas veces caminamos por la ciudad pensando en todos los pendientes que todavía debemos realizar, tan distraídos que podemos llegar incluso a cruzar la calle con el semáforo en luz roja. Otras tantas comemos hipnotizados frente al televisor y ni siquiera sentimos el sabor de nuestra comida o no le brindamos suficiente atención a nuestra pareja o hijos por estar pegados al celular contestando un correo. La práctica de mindfulness o de conciencia plena es justamente un llamado a conectarse con lo más inmediato y esencial del momento con aceptación, ya que tal como se afirma en estas páginas, podemos dejar la vida pasar, viviendo un espejismo de ella, o podemos optar por jugárnosla por estar aquí presentes y abiertos a lo que sea que acontezca en nuestro camino. A través de un lenguaje directo y coloquial, pero fundado en bases científicas sólidas, las autoras nos llevan a cuestionarnos ciertos hábitos y nos enseñan mediante iluminadores ejemplos, cómo vivir con conciencia plena, integrándola de a poco en nuestra vida cotidiana, ya sea en nuestro trabajo, con nuestra pareja, con nuestros hijos o con el estrés que frecuentemente sentimos ante los problemas. Además, en su apartado final se entregan ilustradores ejercicios para iniciarse o profundizar en su práctica.