CÓMO DOMINAR TUS MIEDOS Y FOBIAS

Todos sentimos miedo alguna vez. Y es absolutamente natural que suceda, después de todo ¡somos humanos!. El miedo, o ansiedad, es un mecanismo de defensa necesario para nuestra vida. De otra manera no podríamos distinguir las situaciones peligrosas ni actuar con precaución. Sin embargo, hay casos en que este mecanismo funciona con intensidad anormal. Es entonces cuando podemos desarrollar miedos irracionales, o fobias, ante situaciones que, en realidad, no representan ningún peligro, y terminan alterando nuestra vida. Este libro pretende servir de guía a aquellas personas que sufren algún trastorno de ansiedad, miedos irracionales o fobias. En este recorrido aprenderemos a conocer nuestros sistemas de alarma y a detectar cuándo funcionan anormalmente, veremos las diferencias entre los diversos tipos de fobias y repasaremos algunas técnicas fundamentales para combatir la ansiedad.